Причини болю в коліні при згинанні і згинанні: бічне зміщення колінної чашечки: підвивих надколінка. Вивих колінної чашечки: вивих надколінка. Бурсит на колінній чашечці. Зношення хряща за колінною чашечкою: ретропателлярний артроз. 5 січня 2024 р.
Тому біль у задній частині коліна, а також у литці, може мати різні причини. Зазвичай підозрюваними є пошкодження меніска, хряща або суглобової капсули. Якщо біль супроводжується набряком задньої частини коліна, це також може бути кістою Бейкера.
У більшості випадків достатньо одного Іммобілізація коліна на кілька днів або тижнівщоб полегшити біль у задній частині коліна. При запаленні слід охолодити коліно. Надмірну стимуляцію м’язів найкраще знімати теплом, наприклад, інфрачервоною лампою.
Чи болить коліно при розгинанні або згинанні або воно опухло і гаряче? Причиною може бути розрив меніска. Пошкодження меніска є однією з поширених причин болю в колінах; уражені можуть уникнути подальших пошкоджень суглобів і обмежень у повсякденному житті.
Вправа на розтяжку № 1
- Сядьте на підлогу або тренажерний килимок.
- Зігніть ліве коліно до 90 градусів і поставте ліву ногу перед собою.
- Сядьте на ліву сторону сідниць.
- Поставте праву ногу прямо позаду себе. …
- Тримайте верхню частину тіла прямо і намагайтеся злегка рухати її вправо.
Вправа від болю в задній частині коліна Одну ногу витягніть назад. Згинаючи переднє коліно, тепер ви можете досягти хорошої розтяжки. Важливо, щоб обидві п'яти залишалися на землі. Переконайтеся, що ваша задня нога повністю перпендикулярна стіні, а не спрямована назовні.