Або яловичину можна замінити куркою, індичкою, кроликом, кониною або альтернативними джерелами білка: бобовими, рибою, рослинним молоком.14 лис. 2010 р
Що робити через відсутність апетиту дітей?
- Наполегливість породжує опір. …
- Їсти Разом. …
- Уникайте фраз, які можуть заплутати дитина. …
- ні подавайте їжу малюкам уже нарізаною, нарізаною або подрібненою. …
- ні судити дитина, особливо перед іншими.
– Соя, біологічна цінність якої становить близько 74, може бути гідною альтернативою м'ясо. – Тофу, з яких 200 гр замінити 100 г м'ясо. – Натомість зернові та інші бобові, біологічна цінність яких становить близько 40, повинні поєднуватися, щоб представляти дійсну білкову альтернативу.
Альтернативні джерела м'ясо і риб'яче залізо, вітамін В12 і Омега-3
- Яйце;
- Бобові (особливо сочевиця);
- Сухофрукти;
- Насіння гарбуза;
- Темно-зелені овочі, такі як шпинат, крес-салат, брокколі тощо;
- Цільнозерновий хліб.
Капуста, тофу, рукола, сушений інжир, а також напої, збагачені кальцієм, такі як мигдальне або рисове молоко. – усі вони є чудовими джерелами кальцію, необхідного мінералу для кісток.
Червоне м'ясо, регулярне і надмірне вживання якого пов'язане з ризиком розвитку різних форм раку, його не слід подавати частіше 2-3 разів на тиждень. В’ялене м’ясо та консерви не є основним джерелом білка, тому їх слід уникати або споживати виключно.
Що робити, якщо дитина відмовляється від їжі На початку це лише питання допоможіть малечі познайомитися з ложкою та дозвольте йому експериментувати з новими смаками та текстурами. Якщо з першої спроби він відмовиться від їжі, відмінної від звичайної, не наполягайте і спробуйте ще раз через кілька днів.