Як і інші морепродукти, краб – це нежирне джерело здорового білка, який дає вам енергію та прискорює метаболізм. Насправді краб містить приблизно таку ж кількість білка на 100 грамів, як і інше м’ясо, але без насичених жирів.8 лютого 2023 р.
Так, ви можете включити в свій раціон крабів, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути або харчуватися здоровіше. Краби можуть бути поживним і низькокалорійним джерелом білка, і вони мають ряд переваг для здоров’я.
Найкращі види морепродуктів для схуднення
- Дикий лосось. Виловлений лосось — чудовий вибір для схуднення. …
- креветки. Креветки – ще один чудовий вибір морепродуктів для схуднення. …
- тріска …
- Тілапія. …
- тунець. …
- Інші корисні морепродукти. …
- Поради щодо включення морепродуктів у вашу дієту для схуднення. …
- Морепродукти для схуднення.
Крабове м'ясо є вражаючим джерелом мікроелементів, необхідних людському організму для нормального функціонування. Вітаміни A, B12, C і E, а також численні мінерали, такі як цинк і залізо, містяться в крабовому м’ясі.
Морепродукти містять корисні жири, вітаміни та інші поживні речовини, які рідко зустрічаються в м’ясі та рослинних джерелах. Хоча широко поширена думка, що вживання риби є найкращим способом отримати всі переваги для здоров’я, які можуть запропонувати морепродукти, краб насправді є чудовою альтернативою, часто з ще більшою поживною цінністю.
Люди, яким не можна їсти крабів. Незважаючи на те, що в крабах так багато поживних речовин, додав доктор Хо Тху Май, не кожен може їсти крабів. Люди з алергією на крабів: Люди, які їдять крабів, мають симптоми свербежу, кропив’янки, діареї, навіть утруднення дихання, бронхоспазм, що загрожує життю.
Краб, як і більшість морепродуктів, є чудове джерело омега-3 жирних кислот, цинку та білка. Разом ці вітаміни та мінерали допомагають знизити рівень холестерину, зменшуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань у подальшому житті.Вони також допомагають знизити ризик серцевого нападу чи інсульту.