Якщо ви можете розгромити біг і запливи PST, але гімнастика є вашою слабкістю, спочатку вам потрібно зосередитися на гімнастичній вправі, а потім додати цикл тренувань з обтяженнями, тому що сила — це ваша проблема. Отримайте TO та THROUGH BUDS за допомогою цієї програми. 4 січня 2020 р
М'язова сила, здатність виробляти силу під час одного скорочення, повинні бути розроблені під час підготовки до BUD/S та Physical Screening Test. Це потрібно не тільки для підвищення продуктивності, але й для полегшення загального тренувального процесу та зниження ризику травм.
Щоб вступити до вступного іспиту BUD/S, ви повинні пройти PST або Physical Screening Test. Від вас вимагатиметься продемонструвати сильні здібності до плавання та бігу, а також чудове володіння гімнастичними вправами, такими як віджимання, підтягування та присідання.
Це найкращий зріст і вага для вибору спеціальних операцій і навчання BUD/S
| Діапазон зросту/ваги підходить для програм відбору | ||
|---|---|---|
| Висота (дюйми) | Темно-синій максимальний стандарт ваги (фунтів) | Діапазон ваги BUD/S (фунтів) |
| 65 | 165 | 160-170 |
| 66 | 170 | 165-175 |
| 67 | 175 | 170-180 |
Міф про те, що «я не можу піднімати тяжкості перед тренуванням, бо це зашкодить моїй грі», здається, не відповідає дійсності», — сказав Кабаркапа. «Гравці можуть засмутитися, почувши це, але багато тренерів будуть раді, оскільки вони можуть використовувати ці дані, щоб сказати:Так, ви можете піднімати перед тренуванням. '”
Основне навчання підводного підриву/SEAL (BUD/S) (24 тижні) BUD/S — це 24-тижневий навчальний курс, який розвиває розумову та фізичну витривалість і лідерські навички кандидатів у SEAL. Кожна фаза BUD/S включає перевірки фізичного стану, причому щотижня вимоги до часу стають більш вимогливими.