Чи працює ГМ дієта? Хоча ГМ дієта дивна, дотримання цієї низькокалорійної дієти, ймовірно, призведе до втрати ваги. Але це не здорово і не є стійким способом схуднення. 12 квітня 2024 р.
ГМ-дієта не підходить як довгострокова дієтична стратегія, що означає, що людина може відновити вагу після припинення дієти. Однією з причин цього є те, що дієта не обов’язково навчає технікам здорового приготування їжі чи їжі, а ці методи є важливими для довгострокового збереження ваги.
Це може призвести до потенційних проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. Поширені побічні ефекти, про які повідомляють багато тих, хто пробував цю дієту, включають втома, головний біль і м'язова слабкість. Крім того, бракує наукових доказів, що підтверджують твердження про ГМ-дієту для схуднення.
Побічні ефекти ГМ-дієти Він відчуває дефіцит певних життєво важливих поживних речовин, таких як вітамін B12, кальцій і залізо. Низькокалорійна дієта частіше призводить до втрати м’язів і може уповільнити метаболізм, що ускладнює схуднення в майбутньому.
Таблиця плану дієти GM – день 3 На третій день дієти потрібно дотримуватися поєднання фруктів і овочів. Ці продукти можуть бути такими ж, як ті, що вживалися в перші два дні. Однак єдині продукти, яких слід уникати картопля і банани.
Деякі джерела стверджують, що він був створений General Motors у 1980-х роках, щоб переконати своїх співробітників схуднути. Тим не менш, дієта не згадується на жодному ресурсі General Motors, і знайти походження практично неможливо. Але прихильники дієти кажуть, що дотримання цієї дієти допоможе вам впасти 15 фунтів за тиждень.
День п'ятий. Їсти дві порції яловичини, курки або риби по 10 унцій (284 грами).. На додаток до м'яса ви можете з'їсти лише 6 цілих помідорів. Вегетаріанці можуть замінити м'ясо коричневим рисом або сиром.