Протеїновий коктейль з бананами – смачний і поживний вибір, особливо вранці або після тренування. Банани забезпечують природну солодкість і поживні речовини, а також сприяють відновленню м’язів і травленню. 15 квітня 2024 р.
Таким чином, Банани слід вживати в помірних кількостях, бажано з їжею, багатою білком і клітковиною, як-от сироватковий протеїн.. У поєднанні вони позитивно впливають на метаболізм глюкози, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові. Спробуйте поєднати маленький або середній банан із ложкою порошку сироваткового протеїну з горіховим маслом, щоб отримати корисні жири.
- Банани. Банани ідеально підходять до шоколадних протеїнових коктейлів. …
- Полуниця. Соковита червона полуниця додає шоколаду правильний солодко-терпкий баланс. …
- Чорниця. Як і полуниця, чорниця додає чудового гостро-солодкого контрасту ніжному шоколаду. …
- Малина. …
- Ожина. …
- вишні. …
- Рис. …
- Персики.
Банани відомі як хороше джерело калію та харчових волокон. Крім того, вони містять невелику кількість білка, який додає поживний профіль коктейлю.
1. Багатий поживними речовинами. Банани містять достатню кількість вуглеводів, води, клітковини та антиоксидантів, але мало білка і без жиру.
Ознайомтеся з топ-5 найпоширеніших інгредієнтів, які ніколи не повинні входити до білкового коктейлю.
- Штучні підсолоджувачі, ароматизатори та барвники. Штучні інгредієнти можуть мати негативний вплив на здоров'я. …
- Цукрові спирти. …
- Молочні продукти/лактоза. …
- карагінан. …
- Мальтодекстрин.