Так вівсяна каша діє на шлунок і кишечник Допомагає при болях у шлунку, метеоризмі та діареї. Клітковина, що міститься в ньому, утворює захисний шар на слизовій оболонці. Це заспокоює шлунок і кишечник.14 жовт. 2022 р
Майя Дорфшмід: Споживання вівсяної каші має багато позитивних властивостей. На жаль, на деяких людей вони також мають злегка метеорологічний ефект. Зменшення кількості та повільне її збільшення часто приносить полегшення.
Ранок ідеальний теплий сніданок з великою кількістю клітковини та корисних білків, оскільки це створює здорову основу для решти дня. Наша порада: додайте лушпиння подорожника до мюслі – вони містять особливо велику частку клітковини та стимулюють роботу кишечника.
Людям із чутливим травленням, які відчувають дискомфорт на цільнозернові продукти, можна також порекомендувати замочувати пластівці. Завдяки цьому багаті на клітковину пластівці легко засвоюються. Наприклад, вівсяний суп і овес на ніч легко засвоюються.
Вівсянка містить клітковину, яка важлива для здорового травлення. Тому що ці складні вуглеводи підтримують хороші кишкові бактерії, які забезпечують безперебійне травлення. Але тепер буде Вживання занадто великої кількості клітковини також може перевантажити кишечник.
o Добре переносяться: баклажани, артишоки, кольрабі, варені гриби, фенхель, огірок, гарбуз, мангольд, буряк, селера, руккола, спаржа, шпинат, помідори, цукіні, морква, дрібнолистові салати. Цвітна капуста і брокколі легше засвоюються в замороженому вигляді.