Екстракт паростків брокколі можна легко приймати у формі добавки щодня. Прийом 2 капсул щодня під час їжі забезпечує потужну дозу сульфорафану зменшує запалення, захищає клітини від окислювального стресу, запобігає діабету 2 типу та серцево-судинним захворюванням, а також покращує відновлення фізичних вправ.
Сульфорафан і багаті сульфорафаном екстракти брокколі безпечно використовувалися протягом 6 місяців. Зазвичай добре переноситься. Побічні ефекти можуть включати печія і розлад шлунка. Вагітність і годування груддю: Сульфорафан зазвичай вживають у харчових продуктах.
Сульфорафан може запропонувати низку потенційних переваг для здоров’я, в тому числі захист від раку, придушення запалення, регуляція рівня цукру в крові, відповідь імунної системи та захист від нейродегенеративних захворювань.
Чистий порошок брокколі насичений поживними речовинами та клітковиною. Це чудове джерело кальцію, вітаміну К, вітаміну С, хрому та фолієвої кислоти, а також не містить натрію та жиру. Як і інші хрестоцвіті овочі, він може знизити ризик серцевих захворювань, а також містить сполуку під назвою сульфорафан, яка допомагає боротися з раком.
Сульфорафан також доступний в продуктах екстракту брокколі. Вони, як правило, безпечні при використанні в рекомендованих кількостях протягом шести місяців. Важливо не зловживати добавками сульфорафану, які потенційно можуть спричинити побічні ефекти, такі як розлад шлунку, шлунково-кишковий дискомфорт і збільшення ваги..
Брокколі дає переваги, пов’язані з вашим мозком, серцем, кістками та загальним здоров’ям, хоча його вживання може мати побічні ефекти, такі як гази та здуття живота. Яким би способом ви його не додавали, споживання цього овоча в більшій кількості є розумним способом покращити споживання поживних речовин і допомогти зберегти своє здоров’я.