Середня вага спортсмена у військовому жимі становить 64 кг (1ПМ). Це робить вас Середній рівень міцності, це дуже вражаючий підйом. Що таке хороша військова преса? Чоловіки-початківці повинні прагнути підняти 31 кг (1ПМ), що все одно вражає порівняно із загальною популяцією.
вага
| Рівень міцності | вага |
|---|---|
| Початківець | 31 фунт |
| Новачок | 50 фунтів |
| Проміжний | 76 фунтів |
| Просунутий | 106 фунтів |
Яке середнє значення преса над головою? Середній жим над головою становить 57 кг для чоловіків і 30 кг для жінок. Це робить вас спортсмен середнього рівня та сильніший за 50% користувачів StrengthLog.
Жим вагою 225 фунтів над головою ще більш вражаючий. Навіть серед хлопців, які займаються підйомом більше десяти років, тільки 2% з них коли-небудь тиснули 225 фунтів над головою.
спортсмен. Якби цей хлопець пішов у комерційний спортзал потренувати плечі. Ймовірно, він побачить, як він виконує підходи та повторення з 5 пластинами вагою 495 фунтів.