Точка, в якій незрозуміле
втрата стає медичним занепокоєнням не є точним. Але багато постачальників медичних послуг погоджуються, що медичне обстеження вимагається, якщо ви втратите більше ніж 5% ваги за 6-12 місяців, особливо якщо ви літня людина.
Ви можете відчути більш швидку втрату ваги в перші кілька тижнів дієти, якщо різко зміните свої звички в харчуванні та фізичних вправах, але швидкість втрати ваги сповільниться, коли ви наблизитесь до цільової ваги. Втрачаючи в середньому 2 фунти на тиждень, ви втратите 45 фунтів приблизно за 5 з половиною місяців.
Як правило, безпечна та стабільна швидкість втрати ваги Від 1 до 2 фунтів на тиждень. Виходячи з цієї вказівки, втрата ваги на 80 фунтів може зайняти приблизно від 40 до 80 тижнів або приблизно від 9 до 18 місяців.
Здорова та стабільна швидкість втрати ваги зазвичай становить 1-2 фунти на тиждень. тому втрата 40 фунтів може зайняти приблизно 20-40 тижнів або 5-10 місяців. Швидка втрата ваги може призвести до втрати м’язів, дефіциту харчування та інших проблем зі здоров’ям.
Зменшіть ризики для здоров’я Втрата ваги може знизити артеріальний тиск і холестерин. Це також може знизити ризик діабету, хвороб серця, інсульту та остеоартриту.
І це не просто мала вага — це втрата 10 фунтів або 5% вашої маси тіла за шість-12 місяців. Це може бути симптомом серйозної хвороби, наприклад раку або діабету. Лікування включає виявлення та лікування стану, який його спричиняє.
Користь для здоров’я від втрати 40 фунтів жиру, наприклад зниження ризику серцевих захворювань, діабету та високого кров'яного тиску. Покращення рухливості та зменшення болю в суглобах завдяки зменшенню тиску на суглоби. Підвищення рівня енергії та покращення якості сну.