Незважаючи на знижену кислотність, забуферений вітамін С забезпечує ті ж переваги для здоров'я, що й стандартна аскорбінова кислота, як-от підтримка здоров’я імунітету, сприяння синтезу колагену та діюча як потужний антиоксидант для поглинання вільних радикалів.
Експерти, з якими ми спілкувалися, рекомендують аскорбінова кислота за доступність, поглинання та доступність. Останні дослідження показують, що ліпосомальний вітамін С може засвоюватися краще, ніж неліпосомний вітамін С.
Діарея, нудота, блювання, спазми/біль у животі або печія може виникнути. Якщо будь-який із цих ефектів триває або погіршується, негайно повідомте свого лікаря або фармацевта. Якщо ваш лікар наказав вам використовувати цей препарат, пам’ятайте, що ваш лікар вирішив, що користь для вас більша, ніж ризик побічних ефектів.
Це необхідно, щоб підтримувати здоров'я шкіри, хрящів, зубів, кісток і кровоносних судин. Він також використовується для захисту клітин вашого тіла від пошкодження. Він відомий як антиоксидант.
Такі добавки відомі як буферний вітамін С, оскільки кислотність нейтралізується шляхом хімічного поєднання його з мінералом. У поєднанні з кальцієм, наприклад, для отримання аскорбату кальцію, це значно знижує кислотність вітаміну С і робить його більш ніжним для живота.
Мінеральні аскорбати, такі як аскорбат кальцію та магнію, часто називають «буферним» вітаміном С. Багато людей вважають, що це м’які форми вітаміну С, які краще переносяться кишечником. Однак важливо враховувати супутню дозу мінералів (кальцію, магнію тощо) при прийомі вищих доз.
Хороші джерела включають:
- цитрусові, такі як апельсини та апельсиновий сік.
- перець.
- полуниця.
- чорна смородина.
- брокколі.
- брюссельська капуста.
- картопля.