Десять фунтів – це значна кількість ваги, яку потрібно схуднути, і це дозволить вам побачити значні зміни в дзеркалі. Сприйняття вашої власної статури може бути важко оцінити кількісно; однак числовий аналіз того, що означає зміна на 10 фунтів, допоможе вам побачити, що ваша робота окупилася.
Коли люди вирішують схуднути, вони часто мають більше 10 фунтів, які вони хотіли б скинути в ідеалі. Але незалежно від вашої кінцевої мети, вплив невеликої втрати ваги, як-от 10 фунтів, безсумнівно помітний — і дуже корисний.
Це означає, що після того, як ви втратите перші 10 фунтів, ваш артеріальний тиск може впасти на 10 пунктів. Це значне зниження, особливо для пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням, тому що надмірна вага може збільшити ризик розвитку серцевих захворювань та інших серцево-судинних захворювань.
Як правило, втрата приблизно 10-15% загальної маси тіла може призвести до помітних змін обличчя. Для людини, яка важить 200 фунтів, це означатиме втрату 20-30 фунтів. Обличчя може здаватися стрункішим, зі зменшенням жиру та більш чіткою лінією щелепи.
Ви втрачаєте жир і набираєте м’язи Вправи змінюють склад вашого тіла. Простіше кажучи, жир займає більше місця, ніж м’язи, але не обов’язково важить менше. Ця чиста позитивна зміна проявляється в тому, як сидить ваш одяг. (О, привіт, вільні штани.)
Здебільшого схуднення – це внутрішній процес. Спочатку ви втратите твердий жир, який оточує ваші органи печінки, нирок і тоді ви почнете втрачати м’який жир, такий як жир на талії та стегнах. Втрата жиру навколо органів робить вас стрункішими та сильнішими.