Деякі люди вважають звук білого шуму неприємним, тому не змушуйте себе слухати його, якщо він надто стимулює або змушує вас відчувати тривогу чи неспокій. інше
, як-от рожевий шум або коричневий шум, може здаватися вам більш заспокійливим.10 липня 2023 р.
Випромінювання білого шуму поблизу максимальної гучності шкідливе з багатьох причин. Причини гучного, тривалого впливу шуму механічний вплив на сенсорні волоскові клітини внутрішнього вуха, запальне пошкодження їх опорних структур і пошкодження нервових закінчень волоскових клітин.
Дослідження², яке розглядало мізофонію у 541 людини, показало, що такі звуки найімовірніше викликають симптоми шумової тривоги (тривога, страждання, страх, гнів, роздратування або лють), у порядку частоти від найбільш поширених до найменш поширених: дзижчання мух або комарів. хропіння. Звуки їжі, жування або цмокання губами.
Розмістіть машину з білим шумом якомога далі від ліжечка вашої дитини. Зменшіть гучність або, навпаки, не збільшуйте її до максимуму. Використовуйте лише протягом періодів заспокоєння, не довше години, і вимикайте білий шум, коли ваша дитина засне. Намагайтеся не використовувати машину білого шуму для кожного сну.
Використовуйте машину в тихій кімнаті. Ви хочете використовувати машину для принаймні 30 хвилин щодня щоб отримати найкращі можливі результати. Якщо у вас є проблеми зі сном вночі або шум у вухах посилюється протягом дня, спробуйте скористатися апаратом білого шуму. Нічого страшного, якщо ви заснете, слухаючи свій білий шум!
Зменшення стресу: Послідовний звук білого шуму може мати заспокійливий ефект, зменшуючи стрес і занепокоєння, особливо в умовах високого тиску. Кращий сон: білий шум допомагає багатьом людям швидше заснути та насолоджуватися більш спокійним сном, маскуючи руйнівні шуми та створюючи відчуття безпеки.
Шум сильно впливає на сон. Вплив занадто сильного шуму під час сну має миттєві наслідки, поки ми спимо, що призводить до короткострокових проблем наступного дня, а з часом може призвести до довгострокових психічних і фізичних наслідків.